Bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi thế nào cho hợp lý?
Canxi là một trong những chất quan trọng hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện và khỏe mạnh nhất. Vậy bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi bằng cách nào mới phù hợp và tốt cho sức khỏe của con? Cùng Vinkid khám phá ngay nhé!
Biểu hiện của trẻ 7 tuổi thiếu canxi
Trước khi tìm hiểu xem bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi như thế nào cho hợp lý thì cha mẹ nên biết biểu hiện của trẻ 7 tuổi thiếu canxi là như thế nào? Canxi có vai trò quan trọng trong việc hình thành xương, răng là điều mà ai cũng biết. Trên thực tế khoa học chỉ ra rằng, canxi còn có đóng góp quan trọng trong hoạt động của hệ miễn dịch, hệ thần kinh và phát triển cơ bắp ở trẻ.
Do đó, bé rất cần được bổ sung đầy đủ canxi để cơ thể có sự phát triển toàn diện về thể chất và trí não. Khi trẻ 7 tuổi, con đang giai đoạn trưởng thành, chuẩn bị cho tuổi dậy thì nên nếu thiếu canxi sẽ có biểu hiện:
Biểu hiện của trẻ 7 tuổi thiếu canxi
– Người còi cọc, chậm lớn so với cùng bạn cùng trang lứa.
– Trẻ lười vận động.
– Cơ thể đau nhức, nhanh mỏi tay chân sau khi vui chơi, vận động.
– Trẻ bị sâu răng, răng yếu.
– Trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ trằn trọc, thức đêm.
– Trí nhớ kém, khó tiếp thu bài học, hay quên.
– Các phản ứng chậm chạp.
– Trẻ dễ bị bệnh, cảm sốt, ăn không ngon miệng.
Khi nhận thấy trẻ có dấu hiệu trên thì có thể con đã thiếu canxi trầm trọng. Điều này ảnh hưởng xấu về trí não lẫn thể chất, khiến trẻ thấp còi hơn với lứa tuổi. Về lâu dài dẫn đến việc bé thiếu tự tin trong giao tiếp sau này.
Bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi hiệu quả
Cha mẹ đều biết nguy hiểm từ việc cơ thể thiếu canxi rồi phải không nào? Vậy bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi như thế nào là tốt nhất??? Theo chuyên gia dinh dưỡng, trẻ 7 tuổi cần cung cấp từ 500 – 600mg canxi/ngày. Có nhiều cách bổ sung canxi cho trẻ mẹ có thể áp dụng để cải thiện tình trạng này ở con.
Bổ sung canxi cho qua thực phẩm
Mẹ hãy thêm những thực phẩm sau đây vào thực đơn cho con để bổ sung canxi cũng như các dưỡng chất khác như sau:
– Hải sản giàu canxi
Hải sản rất dồi dào canxi nên bổ sung cho trẻ 7 tuổi ăn hàng ngày để con cao và thông minh hơn. Chúng bao gồm các loại cá như cá hồi, cá mòi, cá ngừ, tôm, cua… .
Bổ sung canxi cho qua thực phẩm cho bé
– Bông cải xanh giàu canxi
Hay còn gọi là súp lơ xanh, loại rau này chứa một lượng canxi đáng kể. Với trẻ 7 tuổi mẹ nên kết hợp với món ăn khác như súp bông cải xanh hoặc xào cùng thịt bò… để kích thích bé ăn ngon miệng hơn.
– Hạnh nhân giàu canxi
Hạnh nhân chứa khá nhiều canxi, trung bình khoảng 300g hạnh nhân thu được 110mg canxi. Mẹ có thể dành chút thời gian làm món bơ hạnh nhân cho bé ăn cùng bánh mì buổi sáng để con có thêm nguồn canxi tự nhiên.
– Khoai lang giàu canxi
Khoai lang rất tốt cho hệ tiêu hóa, nó cung cấp khoảng 55mg canxi cần thiết cho cơ thể. Thực phẩm này rất dễ chế biến, mẹ có thể nướng cùng sữa chua, nướng rắc phô mát, hoặc đơn giản là luộc cho trẻ ăn.
Vinkids số 3 Grow IQ – Sữa bổ sung canxi cho trẻ
– Đậu nành giàu canxi
Đây được xem là nguồn canxi phong phú, lựa chọn hàng đầu cho trẻ 7 tuổi. Mẹ có thể chế biến đậu nành thành sữa đậu nành hoặc xay thành ngũ cốc cho con uống đều rất tốt.
– Sữa bổ sung canxi cho trẻ
Đối với trẻ 7 tuổi thiếu canxi, mẹ hãy bổ sung thêm sữa non Vinkids số 3 Grow IQ với hàm lượng Canxi, Photpho, Vitamin D, MK7 cao. Hàm lượng dưỡng chất này sẽ giúp con cao lớn vượt trội, xương răng chắc khỏe hơn. Ngoài ra, sữa non Vinkids còn hỗ trợ tăng cường miễn dịch, bảo vệ trẻ khỏi dịch bệnh hiệu quả.
Hy vọng bài viết này đã giúp mẹ đã biết cách bổ sung canxi cho trẻ 7 tuổi đúng và hợp lý nhất để con phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Sữa non Vinkids chúc các bé yêu luôn luôn khỏe mạnh!
