
10 loại thực phẩm “vàng” tăng cường miễn dịch cho trẻ
Thực phẩm là cách tăng cường miễn dịch cho trẻ một cách tự nhiên và lành tính nhất. Vì thế, nếu bạn muốn con tránh các bệnh cảm, cúm, ốm vặt để phát triển, lớn lên khỏe mạnh thì hãy bổ sung ngay những thực phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ.
Trong bài viết này, Vinkids sẽ giới thiệu cho mẹ top 10 loại thực phẩm tăng cường miễn dịch hàng đầu tốt nhất cho trẻ!
1. Bông cải xanh
Bông cải xanh là nguồn cung cấp các dưỡng chất giúp nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch như vitamin C, A và E. Bên cạnh đó, bông cải xanh cũng chứa nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa của trẻ.
- Vitamin C: có vai trò tạo interferon – protein, sản xuất các tế bào miễn dịch giúp chống lại các tác nhân lạ gây hại cho cơ thể, từ đó, tăng sức đề kháng cơ thể bé.
- Vitamin A: Giúp bảo vệ tính toàn vẹn của biểu mô, niêm mạc, đặc biệt là niêm mạc hô hấp và tiêu hóa. Khi thiếu vitamin A, biểu mô sẽ bị tổn thương, cơ thể mất đi lớp bảo vệ làm cho các vi khuẩn, virus dễ xâm nhập vào cơ thể.
- Vitamin E: Là chất chống oxy hóa rất mạnh, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh cho cơ thể. Nhờ đó, nâng cao được sức mạnh của hệ thống miễn dịch.

2. Thịt nạc
Thịt lợn, thịt bò, thịt gà là những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất. Thịt nạc chứa nhiều protein – thành phần quan trọng giúp duy trì, tăng cường sức khỏe cho bé. Thêm vào đó, chất kẽm trong thịt nạc còn có tác dụng hỗ trợ các tế bào bạch cầu của cơ thể chống nhiễm trùng hiệu quả.
Mẹ nên bổ sung thịt nạc vào bữa ăn của bé để giúp tăng sức đề kháng với bệnh tật
3. Bí ngô
Bí ngô là thực phẩm giàu dưỡng chất như vitamin A, C, E và các khoáng chất như kali, canxi, folate và chất xơ. Đây đều là những chất góp phần cải thiện sức khỏe miễn dịch của bé, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng, tăng sản xuất tế bào bạch cầu giúp vết thương mau lành. Ngoài ra, lượng chất xơ hòa tan trong bí ngô giúp bé tiêu hóa tốt hơn, nhờ đó dưỡng chất được hấp thu tối đa.
4. Khoai lang

5. Nấm
Nấm là thực phẩm chứa lượng lớn thành phần kẽm. Kẽm là khoáng chất có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus rất mạnh mẽ, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể trẻ rất hiệu quả

6. Yến mạch
Yến mạch là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ chứa beta glucans, một thành phần của chất xơ giúp kích hoạt các tế bào bạch cầu tiêu diệt các tác nhân lạ. Giúp cơ thể trẻ chống lại vi khuẩn, vi rút và những các tác nhân gây bệnh khác.

7. Quả mọng
Quả mọng rất giàu vitamin C, có tác dụng nuôi dưỡng tế bào để cải thiện hệ miễn dịch của trẻ. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong quả mọng sẽ ngăn chặn các gốc tự do ảnh hưởng đến tế bào của cơ thể, hỗ trợ hệ thống miễn dịch chống lại được các tác nhân gây hại. Ngoài ra, quả mọng rất giàu chất xơ giúp trẻ ngăn ngừa táo bón và có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh hơn.
Cách ăn:
Các loại quả mọng như dâu tây, dâu tằm, việt quất, mâm xôi… có thể chế biến thành các món bánh cùng bột yến mạch. Hoặc mẹ có thể cho bé ăn kèm cùng sữa chua để tốt cho tiêu hoá.

8. Quả có múi
Quả có múi như cam, quýt, chanh, bưởi… rất giàu vitamin C, có tác dụng hỗ trợ để chữa cảm lạnh và cảm cúm thông thường. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng sản sinh bạch cầu, chống lại các tác nhân gây bệnh và là thực phẩm tăng cường đề kháng hiệu quả cho trẻ.

9. Nghệ
Trong nghệ chứa hoạt chất có tên là curcumin, đóng vai trò không nhỏ trong việc hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch một cách tự nhiên. Nghệ giúp chống lại các bệnh thông thường như cảm lạnh, cảm cúm…
10. Bổ sung sữa non có chứa IgG để tăng sức đề kháng cho trẻ
Sữa non chứa ít chất béo, trẻ dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ. Sữa non đặc biệt chứa rất nhiều 1 loại kháng thể gọi IgA. Nó giúp bảo vệ trẻ bằng cách nằm lót ở ống tiêu hóa và hệ hô hấp. Hơn nữa, nó cũng rất giàu các thành phần miễn dịch và yếu tố tăng trưởng khác. Các thành phần này kích thích sự phát triển của niêm mạc ruột của trẻ có chức năng bảo vệ. Prebiotics trong sữa non đồng thời giúp hình thành các vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa của trẻ.
Các mẹ có thể tham khảo Sữa non Vinkids là nguồn dinh dưỡng quý giá thu được trong vòng 24 giờ sau sinh, chứa hàm lượng lớn các kháng thể IgA, IgG và Lactoferrin. 2′ – FL HMO là Prebiotic thu được từ sữa, có tác dụng đặc biệt với hệ tiêu hóa. Sự kết hợp hoàn hảo giữa Sữa non và 2′ – FL HMO có trong Vinkids giúp tăng cường miễn dịch, giảm ốm vặt, bảo vệ hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.Sữa non Vinkids là dòng sản phẩm sữa non được các bà mẹ ưa chuộng và tin dùng.
- Sữa non Vinkids số 1 Baby dành cho trẻ từ 0-12 tháng
- Sữa non Vinkids số 2 Pedia dành cho trẻ từ 6 tháng đến 15 tuổi
- Sữa non Vinkids số 3 Grow & IQ dành cho trẻ từ 6 tháng đến 15 tuổi